鎂質點滴：解決香港都市人壓力、失眠與肌肉緊張的天然方案

在香港這個高壓城市，失眠、焦慮和肌肉緊張幾乎成了都市人的「標配」。許多人不知道，這些症狀可能與一種常被忽視的礦物質缺乏密切相關——鎂（Magnesium）。

為什麼現代人普遍缺鎂？

• 土壤礦物質含量下降：現代農業導致食物中的鎂含量比50年前減少了約50%。
• 加工食品為主的飲食：精製食品在加工過程中大量損失鎂質。
• 壓力消耗鎂：壓力荷爾蒙（皮質醇）的分泌會加速鎂的排泄。
• 咖啡因和酒精的利尿作用：增加鎂的腎臟排泄。
• 某些藥物：如利尿劑、抗生素等會影響鎂的吸收和保留。

鎂在身體中的關鍵作用

• 神經系統調節：鎂是NMDA受體的天然拮抗劑，有助於平衡神經興奮性，減少焦慮。
• 睡眠調節：鎂參與褪黑素的合成，並通過激活GABA受體促進放鬆和睡眠。
• 肌肉放鬆：鎂是鈣的天然拮抗劑，幫助肌肉在收縮後充分放鬆。
• 能量代謝：ATP（細胞能量）的活化需要鎂的參與。
• 心血管健康：維持正常的心律和血壓。